003-0
003-0
003-0
003-0
poprzednia strza?ka
obok strza?ka

biblioteka

Zasady żywieniowe. Wiodące pomysły żywieniowe, co zapobiegnie powszechnym chorobom

Autorski: Colin Campbell, Howarda Jacobsona

Większość z nas myśli, że białko zwierzęce jest przydatne i nie ma czym go zastąpić. Ale czy to przekonanie ma prawdziwe podstawy?? dr Campbell, pionierski naukowiec i wpływowy dietetyk, raz odwrócił ten widok do góry nogami. Jego obserwacje, opublikowane w „China Study”, uderzył w cały świat i stał się przedmiotem wielu dyskusji. W swojej nowej książce Zasady jedzenia poszedł jeszcze dalej i jeszcze głębiej zbadał aspekty i korzyści płynące z całych pokarmów roślinnych.. Ta książka jest alternatywnym spojrzeniem na dobrze ugruntowane zasady zdrowego odżywiania i fundamentalną pracą w naukach o żywieniu.. Jej autor zachęca wszystkich do przemyślenia swoich nawyków żywieniowych., kierując się niepopularnymi mitami i przestarzałymi dogmatami, naukowo udowodniona baza wiedzy. Dokonuje przeglądu historii chorób i metod ich leczenia., analizuje aktualny stan przemysłu spożywczego i określa podstawowe zasady diety, na bazie całych pokarmów roślinnych. i, główna rzecz, wyjaśnia, jak przy pomocy takiej diety można uchronić się przed rakiem, choroby serca i naczyń krwionośnych oraz cukrzyca.

pobrać książkę

Nie umieraj na diecie

Autor: Michael Greger

Próbowałeś wielu diet, ale nie uzyskałem pożądanego rezultatu? Myślisz, co wiesz o dietach?? Dr Greger cię zaskoczy. Bestsellerowy autor zdrowego odżywiania przedstawia obszerny przegląd modnych diet, zachęcanie czytelnika do wyciągnięcia własnych wniosków. Korekta odżywiania, zaproponowane przez Greger, na podstawie faktów i badań naukowych. Bez „wody” i kontrowersyjnych stwierdzeń. Nie musisz się odkładać na liczenie kalorii, drastycznie zmienić nawyki żywieniowe i torturować się. Inteligentne wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania pomogą Ci uzyskać wymarzoną sylwetkę bez stresu. Ta książka to świetna inwestycja we własne zdrowie.. Ciesz się życiem i bądź w świetnej formie!

pobrać książkę

Program zdrowego jelita. Jak zdrowie organizmu zależy od trawienia?

Autor: Alejandro Junger

Czy kiedykolwiek słyszałeś o, że jednym z objawów zawału serca jest rozstrój przewodu pokarmowego? A ból ​​pleców jest częstym zwiastunem problemów jelitowych? Depresja, drażliwość, słabość i apatia są nam wszystkim znane, ale tylko nieliczni znają przyczynę pojawienia się tych nieprzyjemnych objawów.

Okazało się, ogólny stan zdrowia człowieka jest ściśle związany z jedną konkretną częścią ciała - jelitami. Tu leżą korzenie wielu chorób przewlekłych.. Prawie wszystkie choroby, które dziś występują na skalę epidemii - raka, astma, choroby sercowo-naczyniowe, choroby autoimmunologiczne, cukrzyca i artretyzm, - zaczynają się w uszkodzonym i podrażnionym przewodzie pokarmowym. Czy problem ma rozwiązanie?? Na pewno, mówi doktor Alejandro Jünger. On i jego program naprawy jelit ci pomogą.

Aby pobrać książkę

Hormony szczęścia

Autor: Loretta Browning

Jak wytrenować mózg do produkcji serotoniny?, dopamina, endorfiny i oksytocyna

Autor tej książki zaprasza do poznania wszystkiego o działaniu hormonów., mechanizmy powstawania emocji, zachowanie i działanie różnych neurochemikaliów. A także o, jak mózg tworzy trwałe nawyki i dlaczego tak trudno się od nich uwolnić, uważane za złe lub szkodliwe. W środku znajdziesz 45-dniowy plan pielęgnowania nowych nawyków, które pomogą ukształtować nowe wzorce zachowań i nauczą się wyzwalać działanie „hormonów szczęścia”. Po przeczytaniu tej książki, będziesz mógł przeprogramować swój mózg i aktywować te hormony, co cię uszczęśliwi.

Aby pobrać książkę

Urocze jelita. Jak rządzi nami najpotężniejszy organ

Autor: Julia Anders

Nie ma zwyczaju mówić o jelitach i ich problemach., ale na próżno. W końcu jest opinia, że ten konkretny organ jest najpotężniejszy w naszym ciele, nie bez powodu nazywa się go czasem drugim mózgiem. Niemiecka mikrobiolog Julia Enders pomaga zrozumieć zawiłości tego tajemniczego organu.. W prosty i przejrzysty sposób opisuje cały proces trawienia.: poważne i złożone informacje są prezentowane w łatwy sposób i towarzyszą im zabawne ilustracje wizualne.

Jakie jest naukowe podejście do dobrego odżywiania? Dlaczego alergie i nietolerancje zdarzają się niektórym pokarmom?? Jaka jest różnica między antybiotykami?, prebiotyki i probiotyki? Oprócz odpowiedzi na te i inne pytania, dowiesz się również wiele o pozostałych narządach., zaangażowany w proces trawienia, o ich mieszkańcach - bakteriach i mikroorganizmach, o reakcjach, połączenia różnych układów nadwozia ze sobą.

Jelito kontroluje procesy, występujące w ciele, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby to kontrolować! Budowanie relacji z własnym „drugim mózgiem”, przeczytaj książkę Julii Anders „Urocze wnętrzności. Jak rządzi nami najpotężniejszy organ „online lub pobierz w wygodnym formacie na litry.

Aby pobrać książkę

Chińskie studia. Wnioski z największego badania związku między odżywianiem a zdrowiem

Autorski: Colin Campbell, Thomas Campbell

Ta książka powie ci prawdę o wpływie odżywiania na zdrowie.. Opiera się na największym w historii nauki badaniu związku między spożyciem produktów zwierzęcych a licznymi chorobami przewlekłymi..

Nazwa „China Study” pochodzi od badania statystyk śmiertelności z powodu raka w 65 dzielnice Chin, które zostały zebrane z inicjatywy premiera Chin Zhou Enlai, umieranie na tę chorobę.

Na początku swojej kariery dr Colina Campbell, największy na świecie biochemik – radził pacjentom jeść więcej mięsa, mleko i jajka. To była oczywista konsekwencja jego życia na farmie..

W rezultacie więcej 20 lata badań Campbell dokonał wielu odkryć, który zmienił poglądy na temat żywienia – podobnie jak poglądy milionów ludzi, kto czyta tę książkę?. Produkty, którym pilnie karmimy nasze dzieci, uznawanie ich za przydatne, prowadzić do poważnych chorób zabójczych: rak, cukrzyca i choroby układu krążenia.

„Białko w diecie miało tak duży wpływ, że możemy stymulować i zatrzymać rozwój raka, po prostu zmieniając poziom ich spożycia” – jeden z kluczowych wniosków autora.

Aby pobrać książkę

Dieta przyspieszająca metabolizm

Autorski: Yves Adamson, Hailey Pomroy

Hayley Pomeroy – autorka unikalnej techniki, dietetyk celebrytów, „guru metabolizmu”, jak nazywają ją gwiezdni pacjenci, odkrywa tajniki funkcjonowania przemiany materii. Naukowo wyjaśnia, co spowalnia Twój metabolizm i jak możesz go przyspieszyć zdrową dietą i umiarkowanym wysiłkiem fizycznym, zamieniając ciało w piec do spalania tłuszczu. Dzięki temu programowi w ciągu miesiąca możesz zresetować do 14 kg bez głodu, liczenie kalorii i wyczerpujące treningi. Nie tylko schudniesz, ale także poprawić laboratoryjną morfologię krwi, zmniejszyć ciśnienie, zrównoważyć układ hormonalny i wzmocnić układ odpornościowy. W książce znajdziesz listę rekomendowanych produktów spożywczych oraz cotygodniowe opcje menu., i więcej 50 oryginalne autorskie przepisy są niezwykle przydatne, pyszne a zarazem proste dania.

Aby pobrać książkę

Energia skrobi. Jedz smacznie, zadbaj o swoje zdrowie i na zawsze schudnij

Autorski: John McDougall, Mary McDougall

John McDougall wzywa do całkowitego wyeliminowania produktów mięsnych i mlecznych z diety i zastąpienia ich produktami pełnoziarnistymi, rośliny strączkowe, warzywa i owoce. To jedyny sposób na uratowanie się od typowych problemów zdrowotnych w dzisiejszych czasach. (układu krążenia i raka, cukrzyca typu 2 i zapalenie stawów), powody, dla których są używane produkty pochodzenia zwierzęcego. Swoje stanowisko wspiera danymi naukowymi.. Książka przedstawia krok po kroku plan przejścia do jedzenia według McDougalla., a także przepisy na proste i pyszne dania.

Dla wszystkich, kto chce dobrze się odżywiać i szuka najlepszego sposobu na poprawę swojego zdrowia.

Aby pobrać książkę

Jedzenie i mózg

Autor: David Perlmutter

autor książki, znany neurolog i dietetyk David Perlmutter nawiązał kontakt przez lata, Co jemy, i praca naszego mózgu. Dobra dieta zapewnia dobre samopoczucie i ostrość umysłu, i problemy z pamięcią, naprężenie, bezsenność i zły nastrój leczy się unikając pewnych pokarmów.

W nowej wersji jego książki, na podstawie wyników najnowszych badań naukowych, David Perlmutter aktualizuje rekomendacje, jak utrzymać mózg w zdrowiu i dobrobycie oraz znacząco zmniejszyć ryzyko chorób mózgu w przyszłości.

Ta książka jest dla tych, kto chciałby żyć długo?, aktywny, pełne życie.

Aby pobrać książkę

KILOGRAMY PSZENICY

Autor: William Davis

Wiesz, że, że spożywanie węglowodanów prowadzi do cukrzycy? Prawdopodobnie, Tak…

Czy zwróciłeś uwagę?, jak chleb wpływa na twoją sylwetkę? Być może…

mo?e, czy w ogóle słyszałeś?, że mąka powoduje przedwczesne starzenie?

Co jeszcze wiesz o jedzeniu?, którą używasz na co dzień i którą oferujesz swoim dzieciom?

Doktor nauk medycznych, powie kardiolog William Davis, że to dania z pszenicy wywołują pojawienie się „brzuszka”, tak trudno się go pozbyć. Ulubione bułeczki i pieczywo uzależniają i powodują choroby serca, kości, stawy, łysienie i różne problemy hormonalne.

o tom, jak węglowodany niszczą ciało i mózg i jak się chronić, przeczytaj w światowym bestsellerze, które trzymasz w rękach.

Aby pobrać książkę