003-0

biblioth?que

Règles alimentaires. Principales idées de nutrition, qui préviendra les maladies courantes

Auteurs: Colin Campbell, Howard Jacobson

La plupart d'entre nous pensent, que les protéines animales sont utiles et qu'il n'y a rien pour les remplacer. Mais cette croyance a-t-elle des fondements réels? Dr Campbell, scientifique pionnier et nutritionniste influent, une fois renversé cette vue. Ses observations, publié dans « China Study », a frappé le monde entier et a fait l'objet de nombreuses discussions. Dans son nouveau livre, Eating Rules, il est allé encore plus loin et a exploré encore plus profondément les aspects et les avantages des aliments à base de plantes entières.. Ce livre est une perspective alternative sur des règles bien établies pour une alimentation saine et un travail fondamental en science nutritionnelle.. Son auteur invite chacun à repenser ses habitudes alimentaires., guidé par des mythes impopulaires et des dogmes dépassés, une base de connaissances scientifiquement prouvée. Il passe en revue l'histoire des maladies et les méthodes de leur traitement., analyse l'état actuel de l'industrie alimentaire et définit les règles de base de l'alimentation, à base d'aliments végétaux entiers. et, la chose principale, explique, comment, avec l'aide d'un tel régime, vous pouvez vous protéger du cancer, maladies du cœur et des vaisseaux sanguins et diabète.

pour télécharger un livre

Ne pas mourir au régime

Auteur: Michel Grégoire

Vous avez essayé un tas de régimes, mais n'a pas obtenu le résultat tant convoité? Tu penses, que savez-vous des régimes ?? Le Dr Greger vous surprendra. L'auteur à succès d'une alimentation saine donne un aperçu complet des régimes à la mode, inviter le lecteur à tirer ses propres conclusions. Correction nutritionnelle, proposé par Greger, basé sur des faits et des recherches scientifiques. Sans « eau » et déclarations controversées. Vous n'avez pas besoin de vous attarder à compter les calories, changer radicalement les habitudes alimentaires et se torturer. Des conseils intelligents pour une alimentation saine peuvent vous aider à obtenir la silhouette de vos rêves sans stress. Ce livre est un excellent investissement pour votre propre santé.. Profiter de la vie et être en pleine forme!

pour télécharger un livre

Программа «Здоровый кишечник». Как здоровье организма зависит от пищеварения

Auteur: Алехандро Юнгер

Вы когда-нибудь слышали о том, что одно из проявлений сердечного приступа – это расстройство пищеварения? А что боли в спине – частый предвестник проблем с кишечником? Депрессия, раздражительность, слабость и апатия знакомы всем нам, но лишь единицы знают первопричину появления этих неприятных симптомов.

Оказывается, общее состояние здоровья человека тесно связано с одним конкретным участком организма – кишечником. Корни множества хронических заболеваний лежат именно здесь. Практически все болезни, которые сегодня обнаруживаются в эпидемических масштабах – рак, астма, сердечно-сосудистые заболевания, аутоиммунные болезни, диабет и артрит, – начинаются в поврежденном и раздраженном желудочно-кишечном тракте. Имеет ли проблема решение? Certainement, считает врач Алехандро Юнгер. Он и его программа восстановления кишечника помогут вам.

Скачать книгу

Гормоны счастья

Auteur: Лоретта Бройнинг

Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Автор этой книги предлагает узнать все о работе гормонов, механизмах образования эмоций, поведения и работе различных нейрохимических веществ. А еще о том, как ваш мозг создает устойчивые привычки и почему так трудно освободиться от тех из них, которые считаются плохими или пагубными. Внутри вы найдете 45-дневный план воспитания новых привычек, который поможет сформировать новые шаблоны поведения и научиться запускать действие «гормонов счастья». Прочитав эту книгу, вы сможете перепрограммировать свой мозг и активировать те гормоны, которые сделают вас счастливыми.

Скачать книгу

Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами

Auteur: Джулия Эндерс

Говорить о кишечнике и его проблемах не принято, а зря. Ведь существует мнение, что именно этот орган – самый могущественный в нашем организме, не зря иногда его называют вторым мозгом. Разобраться в хитросплетениях этого загадочного органа помогает немецкий микробиолог Джулия Эндерс. Она просто и понятно описывает весь процесс пищеварения: серьезная и сложная информация подается в легкой форме и сопровождается забавными наглядными иллюстрациями.

В чем заключается научный подход к правильному питанию? Почему случаются аллергии и непереносимости тех или иных продуктов? В чем разница между антибиотиками, пребиоткиками и пробиотиками? Помимо ответов на эти и другие вопросы вы также узнаете много нового об остальных органах, участвующих в процессе пищеварения, об их обитателях – бактериях и микроорганизмах, о реакциях, связях различных систем организма друг с другом.

Кишечник контролирует процессы, происходящие в теле, но ничто не мешает вам контролировать его! Чтобы наладить отношения с собственным «вторым мозгом», читайте книгу Джулии Эндерс «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» онлайн или скачайте в удобном формате на ЛитРес.

Скачать книгу

Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья

Auteurs: Colin Campbell, Томас Кэмпбелл

Эта книга правдиво расскажет вам о влиянии питания на здоровье. В ее основе лежит самое масштабное в истории науки исследование связи между потреблением продуктов животного происхождения и рядом хронических болезней.

Название «Китайское исследование» возникло благодаря изучению статистических данных о смертности от рака в 65 округах Китая, которые были собраны по инициативе китайского премьер-министра Чжоу Эньлая, умиравшего от этой болезни.

На заре своей карьеры автор – доктор Колин Кэмпбелл, крупнейший мировой специалист по биохимии – рекомендовал пациентам есть больше мяса, молока и яиц. Это было очевидным следствием его жизни на ферме.

В результате более 20 лет исследований Кэмпбелл сделал ряд открытий, изменивших его взгляды на питание – как и взгляды миллионов людей, которые прочли эту книгу. Продукты, которыми мы старательно кормим своих детей, считая их полезными, приводят к возникновению главных болезней-убийц: рака, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

«Белки в питании оказывали столь большое влияние, что мы могли стимулировать и прекращать развитие рака, просто изменяя уровень их потребления» – один из ключевых выводов автора.

Скачать книгу

Диета для ускорения метаболизма

Auteurs: Ив Адамсон, Хэйли Помрой

Хэйли Помрой – автор уникальной методики, диетолог знаменитостей, «гуру метаболизма», как ее называют звездные пациенты, раскрывает тайны функционирования обмена веществ. С научной точки зрения она объясняет, что замедляет метаболизм и как с помощью здорового питания и умеренных физических нагрузок можно его ускорить, превратив организм в печь для сжигания жира. Благодаря этой программе за месяц вы сможете сбросить до 14 кг без голодания, подсчета калорий и изнуряющих тренировок. Вы не только станете стройнее, но и улучшите лабораторные показатели крови, снизите давление, отбалансируете гормональную систему и укрепите иммунитет. В книге вы найдете списки рекомендованных продуктов и еженедельные варианты меню, а также более 50 оригинальных авторских рецептов необычайно полезных, вкусных и вместе с тем простых блюд.

Скачать книгу

Энергия крахмала. Ешьте вкусно, заботьтесь о здоровье и худейте навсегда

Auteurs: Джон Макдугалл, Мэри Макдугалл

Джон Макдугалл призывает полностью исключить из рациона мясные и молочные продукты и заменить их на крупы из цельного зерна, бобовые, овощи и фрукты. Только так можно спастись от распространенных в наше время проблем со здоровьем (сердечно-сосудистых и раковых заболеваний, диабета второго типа и артрита), причинами которых является употребление продуктов животного происхождения. Свою позицию он подкрепляет научными данными. В книге приводятся пошаговый план перехода на питание по Макдугаллу, а также рецепты простых и вкусных блюд.

Для всех, кто хочет питаться правильно и ищет оптимальный способ поправить свое здоровье.

Скачать книгу

Еда и мозг

Auteur: Дэвид Перлмуттер

Автор книги, известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга. Правильная диета позволяет сохранить хорошее самочувствие и остроту ума, а проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания.

В новой версии своей книги, опираясь на результаты последних научных исследований, Дэвид Перлмуттер актуализирует рекомендации, как сохранить мозг здоровым и процветающим и существенно снизить риск его заболеваний в будущем.

Эта книга для тех, кто хотел бы жить долгой, активной, полноценной жизнью.

Скачать книгу

ПШЕНИЧНЫЕ КИЛОГРАММЫ

Auteur: Вильям Дэвис

Вы знаете, что употребление углеводов ведет к диабету? Probablement, да…

А вы обращали внимание, как хлеб влияет на вашу фигуру? Может быть…

peut-?tre, вы даже слышали, что мучное вызывает преждевременное старение?

А что еще вы знаете о еде, которую каждый день употребляете сами и предлагаете вашим детям?

Доктор медицинских наук, врач-кардиолог Вильям Дэвис расскажет, что именно блюда из пшеницы провоцируют появление «животика», от которого так трудно избавиться. Любимые булочки и хлеб вызывают привыкание и провоцируют болезни сердца, костей, суставов, облысение и различные гормональные проблемы.

tom A propos de, как углеводы разрушают тело и мозг и как защитить себя, читайте в мировом бестселлере, который держите в руках.

Скачать книгу